Benefits of plum-आलू बुखारा के फायदे ?

Benefits of plum -आलू बुखारा के फायदे , देखकर चौक जायेंगे आप ?

दोस्तों गर्मी के मौसम में पैदा होने वाला Benefits of plum आलूबुखारा यह हमारे शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद साबित होता है दोस्तों आलूबुखारा खाने में बहुत स्वादिष्ट होता है और सेहत के लिए काफी अच्छा होता है इसके अंदर विटामिंस और मिनरल्स होते हैं जो त्वचा को सही रखने में अपनी अहम भूमिका निभाते हैं। Benefits of plum-आलू बुखारा के फायदे

 

Benefits of plum

 

 

दोस्तों Benefits of plum आलूबुखारा में कार्बोहाइड्रेट की अधिक तथा कैलोरी और फैट की मात्रा बहुत कम होती है दोस्तों इसमें कई तरह की पोषक तत्व मिनरल और विटामिन पाए जाते हैं आलूबुखारा में विटामिन A विटामिन K विटामिन C कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस ,कॉपर ,आयरन, पोटेशियम ,और फाइबर का बहुत अच्छा स्रोत होता है आलूबुखारा से होने वाले फायदे। 

 

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Benefits of plum – आलू बुखारा के फायदे !

 

1. दोस्तों Aaloobukhaara ke phaayade आलूबुखारा हमारी पाचन क्रिया को दुरस्त बनाए रखता है क्योंकि इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर होता है इससे पेट से संबंधित समस्या कम होती है और पाचन क्रिया दुरुस्त रहती है इसमें मौजूद फाइबर के कारण आलू बुखारे के सेवन से पेट में भारीपन नहीं होता है और आंतों को भी आराम मिलता है

2. दोस्तों आलूबुखारा से हमारा वजन भी नियंत्रित रहता है क्योंकि आलूबुखारा में फैट की मात्रा कम होने के कारण इसके सेवन से फैट नहीं बढ़ता है और शरीर का वजन कम रहता है वजन कम करने वाले लोगों के लिए यह बहुत ही फायदेमंद होता है

आलू बुखारा के फायदे

 

3. आलू बुखारा के सेवन से हमारा दिल सुरक्षित रहता है इसके सेवन से रक्त के थक्के नहीं जमते हैं ब्लड प्रेशर ठीक रहता है आलू बुखारा में पोटैशियम भरपूर मात्रा में होता है जिससे हार्ड अटैक पड़ने का खतरा बिल्कुल समाप्त हो जाता है

Benefits of plum-आलू बुखारा के फायदे !

4. इसका सेवन करने से हमारी आंखों को भी लाभ मिलता है आलूबुखारा में विटामिन ए और बीटाकेरोटीन अधिक मात्रा में पाया जाता है विटामिन ए आंखों को स्वच्छ रखने में मदद करता है इसलिए इसका सेवन आंखों के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है (Aaloobukhaara ke phaayade )

5. Benefits of plum आलूबुखारा के सेवन से हमारा कोलेस्ट्रॉल बिल्कुल नियंत्रित रहता है क्योंकि आलूबुखारा में घुलनशील फाइबर होते हैं इसके सेवन से शरीर में कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित रहता है इसके सेवन से हमारी आंख बिल्कुल सही रहती हैं आलूबुखारा शरीर में वाइल को बढ़ाता है जिससे मोटापा कम होने के साथ-साथ कोलेस्ट्रॉल को भी कम करने में मदद करता है

6. दोस्तो आलूबुखारा एक एंटी कैंसर एजेक्ट है जो कैंसर और ट्यूमर की कोशिकाओं को बढ़ने से रोकता है आलूबुखारा में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और कई अन्य तरह के पोषक तत्व शरीर में कैंसर कोशिकाओं को एक्टिव नहीं होने देते हैं इसके सेवन से फेफड़ों और मुंह का कैंसर नहीं होता है।

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